Dicas Essenciais para Cuidar da Saúde das Crianças Durante a Viagem de Férias
Viajar com crianças é uma oportunidade incrível para criar memórias inesquecíveis, mas também exige atenção especial para manter a saúde dos pequenos durante toda a jornada.
Com algumas medidas preventivas, você pode evitar imprevistos e garantir que a viagem seja tranquila e saudável.
O site Vamos Por Aí, especialista em viagens com crianças, reuniu algumas dicas essenciais para cuidar da saúde das crianças durante as férias:
1. Consulta com o Pediatra: Planejamento Começa na Clínica
Antes de viajar, é sempre recomendável levar a criança ao pediatra para uma avaliação completa. Isso garante que qualquer problema de saúde seja identificado e tratado a tempo.
Em viagens internacionais, verifique se há vacinas obrigatórias para o destino, como a vacina contra febre amarela e peça orientações específicas de cuidados com alimentação, hidratação e exposição ao sol.
2. Organize um Kit de Primeiros Socorros Completo
Montar um kit de primeiros socorros com os itens essenciais pode ser uma grande ajuda em caso de pequenos acidentes ou desconfortos. Inclua analgésicos, antitérmicos, medicamentos contra enjoos e alergias, além de band-aids, gaze e termômetro.
Se seu filho usa medicamentos específicos, leve quantidades suficientes para toda a viagem, além de receitas e informações de contato do pediatra para qualquer emergência.
3. Hidratação e Alimentação Adequadas
Durante as viagens, as crianças estão propensas a se distrair e, muitas vezes, esquecem de beber água, especialmente em destinos quentes. Lembre-se de oferecer água frequentemente para evitar a desidratação, que pode causar cansaço e irritação.
Quanto à alimentação, opte por alimentos frescos e evite opções que possam estragar rapidamente. Tenha sempre lanchinhos saudáveis à mão, como frutas, biscoitos integrais e sucos naturais.
4. Cuidados com o Sono e Descanso
O entusiasmo das férias muitas vezes faz com que as crianças passem o dia todo em atividades, o que pode resultar em cansaço e queda na imunidade.
Procure manter uma rotina de descanso, respeitando os horários de sono, para que a criança esteja sempre disposta e com energia para aproveitar o passeio.
Em viagens longas ou com fuso horário diferente, permita períodos de descanso e adaptação para evitar o cansaço excessivo.
5. Proteção contra o Sol e Picadas de Insetos
Ao ar livre, especialmente em destinos quentes, a pele das crianças precisa de proteção extra. Use protetor solar específico para a idade da criança e reaplique a cada duas horas, principalmente se estiverem brincando na água ou suando.
Roupas leves e bonés também são recomendados para evitar a exposição excessiva.
Em áreas com presença de mosquitos, como regiões tropicais, aplique repelente seguro para a faixa etária e, se possível, utilize roupas longas para minimizar o risco de picadas.
6. Evite Mudanças Alimentares Bruscas
Em locais com comidas e temperos diferentes, introduza os alimentos aos poucos e observe qualquer reação.
O sistema digestivo das crianças é sensível a alimentos muito condimentados ou novos.
Se possível, mantenha alguns hábitos alimentares da rotina diária e evite alimentos crus ou muito temperados nos primeiros dias. Isso ajuda a evitar desconfortos estomacais, comuns ao experimentar novas culinárias.
7. Cuidado com Piscinas e Águas Não Tratadas
Se a viagem inclui praias, lagos ou piscinas, supervisione as crianças de perto e tome cuidado com as águas não tratadas, que podem conter microrganismos causadores de doenças.
A ingestão acidental de água de piscinas e lagos é uma das principais causas de problemas gastrointestinais. Além disso, verifique a qualidade da água em piscinas e evite que as crianças entrem em locais onde a manutenção é incerta.
8. Divirta-se
Essa é a mais importante de todas as dicas, aproveite a viagem com seu filho, crie memórias maravilhosas, aproveite a viagem, curta os momentos em família e divirta-se!
