Saúde e Bem Estar

Tai Chi Chuan é ‘atividade perfeita para o resto da vida’, segundo Harvard


Pessoas praticando tai chi em grupo vestidas de branco e vermelho

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, O Tai Chi é uma arte marcial chinesa

  • Author, Cristina J. Orgaz
  • Role, Da BBC News Mundo

O Tai Chi Chuan é um antigo treinamento de arte marcial com movimentos tão suaves e delicados que ninguém diria que pode melhorar a força ou ser um exercício aeróbico.

No entanto, o Tai Chi tem uma longa lista de benefícios abrangentes para a saúde que o tornam um dos melhores exercícios que existem.

Provavelmente, muito do seu apelo reside na soma dos movimentos corporais em forma de coreografia aliados a um estado de espírito alerta, mas calmo.

Sua prática melhora o equilíbrio, reduz a ansiedade e previne doenças cardiovasculares, aumentando moderadamente a frequência cardíaca. As técnicas de respiração são fundamentais no Tai Chi.



Fonte:CNN