Psicóloga Bia Morais fala sobre como podemos evitar o sentimento do desânimo

O sentimento do desânimo se encontra presente em alguns momentos de nossas
vidas, porém ele está mais interligado ao âmbito profissional, principalmente quando
não conseguimos encontrar mais a motivação para trabalhar no cargo atual. Além
disso, a desmotivação também pode estar ligada com a quantidade de tarefas para
serem executadas, causando, de certa forma também, o esgotamento.

Existem algumas técnicas as quais ajudam a evitar esse tipo de sentimento e,
somado a isso, evitar também a desmotivação e o esgotamento. Uma delas é
realizar metas de curto, médio e longo prazo, ou seja, realizar metas semanais,
mensais e anuais podem evitar esse tipo de sentimento. Como já foi mencionado
em outros artigos, a alimentação balanceada e dormir bem, com as horas
necessárias todas as noites, não só ajuda no desânimo, como também auxilia no
tratamento de outros transtornos psicológicos, como na ansiedade e na depressão.

Uma outra técnica que pode ajudar bastante nesse caso, é se autoconhecer.
Realize tarefas e atividades as quais mais gosta de fazer no seu tempo livre, como
dançar, ouvir músicas, ler um bom livro, ir ao cinema, entre outras atividades. Tire
um tempo de qualidade consigo mesmo, pois isso também ajuda no sentimento de
desânimo.

Como passamos uma boa parte do dia trabalhando para receber um salário no final
do mês, uma estratégia que ajuda muito no desânimo também é se presentear.
Compre um mimo ou um bom presente para si mesmo. Isso também ajuda no
sentimento de desânimo, como também traz mais motivação para continuar
trabalhando e enfrentar as demandas que são recebidas.

Parece muita besteira, mas meditar também é uma estratégia para evitar diversos
transtornos mentais e para o tratamento deles. Com a desmotivação não é
diferente, foque no aqui e agora e tire pelo menos 10 minutinhos do seu dia para
realizar tal prática. Não é difícil encontrar aplicativos gratuitos e vídeos no Youtube
que ensinam a meditar e se concentrar no que está acontecendo no momento em
questão.

A maioria das empresas atualmente, contam com um suporte de recursos humanos
e psicólogos ao dispor de seus colaboradores, por esse motivo, não deixe de
conversar com eles sobre o que está passando. Falar sobre o esgotamento, o
desânimo e a desmotivação podem ajudar a combatê-los e até mesmo a evitá-los.

Beatriz Morais Gil Pereira
Psicóloga
CRP: 05/70355
Instagram: @psi.biamorais
Site: www.psicologabiamorais.com.br