Como saber músculo está lesionado?

Como saber se o músculo está lesionado?

Lesões musculares são muito comuns, especialmente em esportes. Embora geralmente não sejam graves, elas devem ser estudadas e tratadas para evitar recaídas. Mas como saber se o músculo está lesionado?

Essas lesões podem afetar as fibras musculares e tendões ligados a elas. Elas também podem afetar os vasos sanguíneos, causando hematomas e terminações nervosas, causando dor.

Assim, ao longo desse artigo, você saberá mais sobre como saber se o músculo está lesionado.

Causas das lesões musculares

As lesões musculares ocorrem submetendo o músculo ou seus tendões a forças maiores do que sua resistência. Elas são comuns em esportes “explosivos” que exigem velocidade e mudanças de ritmo.

Elas podem ser vistas em qualquer músculo das pernas, nos músculos abdominais ou nos músculos do braço. 

Aqui estão os tipos de lesões musculares:

Lesões musculares que não causam danos anatômicos

• Cãibra: é uma contração involuntária súbita de um músculo ou de vários grupos de fibras musculares como resultado de ter passado por um esforço excessivo.
• Dores musculares: também conhecidas como dor muscular tardia, elas são caracterizadas por perda de força muscular (até 10-12%) e dor, após a realização de exercícios de alta intensidade de tipo excêntrico, e em músculos muito específicos, os principais responsáveis pela propulsão. A duração é entre 2 e 5 dias, e eles geralmente se recuperam completamente sem deixar sequelas.
• Alongamento: é o alongamento excessivo de um músculo sem causar danos anatômicos. Não causa hematomas e o período de recuperação é curto.
• Contratura: é uma contração involuntária de um músculo de forma sustentada depois de ser submetido a um esforço maior do que o preparado.

Lesões musculares que causam danos anatômicos

• Inchaço ou ruptura fibrilar: interrupção na continuidade de um grupo de fibras musculares que causa sangramento local e a consequente resposta reparadora. Às vezes parece uma facada ou uma pedra, forçando você a parar imediatamente devido à impotência funcional. Dependendo do músculo afetado e do tamanho da lesão, o tempo de recuperação varia de 2 a 4 semanas.
• Quebra muscular: neste caso, a dor muscular é incapacitante com impotência funcional completa, diminuição da força e hematomas associados, afetando um número significativo de fibras ou todo o músculo. Requer tratamento médico ou às vezes pode precisar de tratamento cirúrgico. Dependendo da localização da lesão, a recuperação pode levar vários meses.
• Contusões musculares: causadas pela agressão de um agente externo que atinge o músculo e o comprime contra a estrutura óssea. Além da lesão muscular por mecanismo direto, o golpe causa edema de tecidos moles associado.

Em suma, para saber qual tipo de lesão você sofre, é fundamental procurar ajuda de um ortopedista Unimed.

Quais são os fatores de risco para o surgimento de uma lesão muscular?

Lesões musculares são mais comuns se:

• A preparação física antes ou depois do exercício é ruim.
• Há lesões anteriores ou reabilitação inadequada.
• Há sobrecargas contínuas.
• Há um excesso de tensão muscular.
• Na obesidade/sobrepeso.
• Presença de doenças gerais, tomar medicamentos ou seguir uma dieta inadequada.
• Há fibrose cicatricial (ou seja, uma cicatriz de uma lesão anterior).

Como saber se o músculo está lesionado?

Para que você saiba como saber se o músculo está lesionado, aqui estão os principais sintomas:

Os sintomas gerais são:

• Inchaço, vermelhidão ou hematomas localmente.
• Dor em repouso.
• Dor na mobilização.
• Fraqueza do músculo ou de seus tendões.
• Incapacidade de mover o músculo ou seus ligamentos.

Em um nível específico, podemos diferenciar:

• Dor súbita e incapacidade de continuar se exercitando.
• Nem sempre há hematoma (contusão) na pele e, se aparecer, geralmente é depois de horas ou dias.

Contratura muscular:

• A dor e o grau de limitação são pequenos.
• O paciente percebe uma “bola” ao tocar.
• Elas podem ser crônicas em algumas áreas, como o pescoço.

Quebra muscular:

• Dor súbita, aguda e intensa localizada em um ponto muito específico com incapacidade de continuar o movimento. Às vezes, uma contusão muito ostensiva pode estar associada.

É fundamental analisar os sintomas para entender como saber se o ligamento do joelho está rompido ou outra parte do corpo. Assim, é possível escolher o melhor tratamento a seguir.

Tratamento das lesões musculares

O tratamento de lesões musculares não segue um único modelo; a maioria dos médicos concorda que as lesões musculares devem ser acompanhadas de mobilização e funcionalidade precoces, especialmente a partir do terceiro dia.

As recomendações gerais que levam em conta os estágios de cicatrização muscular são:

Fase inflamatória ou aguda (0-72 horas após a lesão):

• Frio local. A aplicação de frio deve começar imediatamente após a lesão. Geralmente é suficiente aplicar gelo (ou a coisa mais fria que você tem naquele momento) na área afetada por cerca de 20 minutos a cada 4 horas durante as primeiras 48-72 horas.
• Descanse nas primeiras 48-72 horas e mantenha descanso absoluto da prática esportiva.
• Atadura compressiva da área. De fato, um tensor no pulso ou em qualquer área do corpo pode ajudar a curar a lesão mais rapidamente.
• Medicamentos. Tomar anti-inflamatórios não esteroides (por exemplo, ibuprofeno) é indicado para reduzir a dor e melhorar a mobilidade.
• Durante esta fase, nenhuma massagem deve ser realizada, nem deve ser aplicado calor, géis, pomadas ou mentol ou cremes refrescantes, pois podem aumentar a inflamação e a dor.

Fase restauradora ou subaguda (72 horas a 3 semanas após a lesão):

• O frio deve ser interrompido entre o terceiro e o quinto dias da lesão. A bandagem compressiva deve ser mantida enquanto a inflamação persistir.
• Fisioterapia. Não há evidências científicas de seu efeito benéfico no tratamento desse tipo de lesão.
• Reabilitação. Nesta fase, o alongamento muscular deve ser indolor, atingindo o que poderia ser definido como um “desconforto suportável”. Você deve começar com exercícios descarregados, como natação ou ciclismo estacionário, o mais rápido possível. É essencial realizar exercícios de fortalecimento progressivo (contrações musculares sem mover a articulação afetada) antes de retornar à atividade esportiva habitual; isso favorece a orientação adequada das fibras musculares lesionadas.
• Em caso de esforço ou tração muscular, o músculo afetado deve ser esticado de forma suave e progressiva. Pouco a pouco, o movimento volta graças à acomodação das fibras.

Retomada da atividade esportiva ou fase de maturação (3 semanas – 2 anos após a lesão):

• A atividade esportiva deve ser retomada progressivamente, alongando-se antes e depois dela.