5 Benefícios do Alface para a Sua Saúde

Nos últimos anos muitos espaços foram abertos para que a saúde física fosse tratada com a devida importância, e com o surgimento desses espaços os brasileiros passaram a melhorarem seus estilos de alimentação em prol de uma qualidade de vida melhor. Por isso, mostraremos aqui os principais benefícios do alface para a sua saúde. 

Continue lendo sobre essa importante dica que visa o seu bemestar.

1 – Qual a importância de se alimentar bem?

A pauta do momento é qualidade de vida, mas o que uma alimentação correta pode afetar neste tópico? Levando em consideração as importantes ramificações desse assunto pode se afirmar com certeza que uma alimentação saudável pode e muito mudar sua vida. 

Como já foi descrito anteriormente em outros comentários, quando um indivíduo toma uma atitude para benefício da própria saúde e autoestima muitos rótulos negativos são mudados, levando em conta que o autocuidado pode transformar a mentalidade da própria pessoa e do seu entorno com relação às suas ações. 

Mas com a mudança dos conceitos positivos no mundo moderno, qual a mudança perceptiva pode ter uma simples mudança alimentar na sua autoestima? 

Uma boa alimentação, contribui para uma excelente harmonização do corpo.

2 – Como a alimentação pode influenciar na sua autoestima

Mesmo que a inserção de alimentos saudáveis represente uma pequena parte do nosso dia, esse ato quando se torna um hábito pode influenciar diretamente na nossa autoestima, principalmente quando se leva em conta a relação íntima que ela tem com o autocuidado.

Portanto, esse artigo não se trata apenas de alface, mas de diversos hábitos que podem ser inseridos na sua rotina com benefícios muito mais profundos do que os aparentes. 

3 – Como plantar um alface?

Essa verdura é uma das que desenvolvem seu plantio de forma mais tranquila, mostraremos aqui o passo a passo do cultivo: 

1. Escolha um vaso adequado para o plantio, de preferência um com furos
2. Adicione a quantidade de terra necessária ao vaso
3. Quando for jogar as sementes de alface, evite o acúmulo de várias no mesmo lugar
4. Adicione mais terra apropriada sobre as sementes
5. Com o objetivo de tornar a germinação mais eficaz, regue a planta todos os dias por pelo menos duas semanas
6. Passado esse período, regue dia sim, dia não.

4 – 5 Benefícios do alface para a saúde

1 – Favorece a regulação do açúcar no organismo

Essa verdura é indicada principalmente para pessoas que sofrem com problemas ligados à diabetes e pode ser consumida em todas as refeições de maneiras variadas. 

2 – Contribui no rejuvenescimento da pele

Graças às inúmeras vitaminas presentes nessa verdura, o alface tem importante ação antioxidante. 

3 – Importante para a saúde ocular 

Com forte concentração de Vitamina A, o alface também contribui muito para a saúde dos olhos. 

4- Combate a acne 

Graças a sua ação antioxidante e os altos índices de Vitamina C, o alface também contribui no combate a acne. 

5 – Combate a prisão de ventre

Essa característica é destacada devido ao alto grau de fibras nessa verdura, considerada um dos alimentos mais saudáveis do mundo. 

Tem algo a acrescentar no conteúdo? Deixe aqui nos comentários, com certeza temos muito a aprender com você.